웨이트 트레인닝과 유산소 운동의 차이점
동생몬
2023.04.01
요즘엔 여름이라 웨이트 트레이닝을 해도
땀을 많이 흘리는데요
웨이트트레이닝으로 땀을 흘리는 것과
줄넘기나 농구 복싱 같은 유산소 운동으로
땀을 흘리는 것의 차이점이 무엇인가요?
성분이 틀린가요?
차이점이 있다면 설명 부탁드립니다
-
날애
웨이트도 칼로리 소모가되요 허나 유산소 운동이 칼로리 소모에 더 효율적이며 체력소비가 덜하기 때문에 유산소를 체중감량시 권유하는거죠 유산소 30분 한것 만큼의 칼로리 소비를 웨이트로 하려면 아마 왠만해서는 오버트레이닝이 걸릴정도로 격렬하게 해줘야해요
-
남천
운동 해서 빠지는 땀은 다 똑같죠.ㅋ 수분+노폐물
사우나 등으로 빠지는 땀과는 다르져.ㅋ 수분+미네랄+노폐물 이라는. -
사자자리
웨이트 후에 유산소 운동으로 마무리죠 ㅎㅎ
근육 발달에 더 좋다고 알고 있는데.. 특히 복근! -
황소눈
에너지 소비되는 순서를 보시면 알수 있을꺼라 생각이 듭니다
-
차나
혹시 웨이트 하고 유산소 하면 근육빠지나요?
-
등대
그면 웨이트트레이닝으로 땀난거 살빠질수도있나요?
-
냥냥
땀나지요 ^^
-
놓아줄게요
땀의 성분은 같죠. 전 겨울에도 웨이트 하면 땀나는데요;;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |