전 몸집에 비해 힘이왤캐없을까요...
가을
2023.04.01
우선 키 185 몸무게 100 정도나갑니다..
기구 이름을모르겠는대
완전히 눕는거아니고 비스듬히 누워서 왼쪽 오른쪽에 손잡이같은거잡고 들어올리는거있잔항요
그거 첨에 15kg 하다가 7개정도하니 왼쪽이 힘이딸려서 잘안돼는거에요...
그래서 10kg 로줄이고 3개정도하니 부들부들떨려요
5kg로 쭐이고 해도 부들부들떨리내요
왼쪽이 특히더 오른쪽은 견딜만한대...
저 몸집에 비해왜캐약할까요.. 밑팔뚝이라해야하나 그쪽에는 힘이좀있는거같은대
어깨쪽에 힘이없는거같애요..
이런거 헬스 계속하면 보완할수있나요
저같은일 겪은신분 게신가요
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양자리
극도로 훈련된 선수들에게는 체중 자체가 중량과 비례하는 경우가 생기지만, 일반인들에게 몸집하고 근력은 거의 상관관계가 없다고 봐도 됩니다.
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LO
초보이신거 같은데 프리웨이트운동검색해보시구요 성급히 하지마시구 천천히 하시면 님정도시면
금방 치고올라오심니다 몸짓이 크시니 위분말처럼 오버트레이닝하실위험잇으신데 절대조심하시구요 -
새늘
근육을 전혀 않쓰시다가 쓰시면 그렇죠 ~! =ㅁ= .~ 저도 그런경험하고있습니다
운동을 구준히 하시면 성과가 나오실듯 절대 오버트레이닝하시지마시고요 천천히 올려서 자기 몸무게 반까지 올리시는걸 목표로 전진해나아가시길 화팅~ 아자아자
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