세트간의 시간은 어느정도 해야 하나요?
나로
2023.04.01
여기 부산도 눈이 많이 오네요.
오늘 여러가지 헬스기구로 하다가 한 세트하고 다음 세트하기 위해 잠시 멈췄는데 좀 어색하더라구요. 힘만 빼고 자세는 계속 유지하는지 아니면 자세도 흐트러져도 되는지 궁금하네요. 세트간의 공백 시간은 어느정도 머물러 있어야 하는지도 궁금하네요. 각 운동마다 틀리나요? 답변부탁드립니다.
그리고 제 생각에는 런닝머신하다가 그런 것 같은데 운동후 지금까지 엄지발가락이 쥐가 난 듯 아니면 인대가 늘어낫듯. 걸을때 마다 뻐근한 느낌이 들거든요. 이거 자세가 잘못된건 가요?
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희미햬
런닝을 갑자기 하시면 종종 그럴 수 있습니다.. 런닝전 스트레칭과,,, 준비운동.. 그리고 런닝을 계속 해주시어
적응기간이 필요할 것 같습니다. -
소예
30초에서 1분이 이상적이라고 합니다~
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접시
저는 한1분 정도...그냥 가만히 있기 머해서 체육관 한 바퀴 돌아요...지나가면서 아가씨들도 보구..ㅋㅋㅋ 그러다 보면 기다리리시는 분들 양보도 하구...
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볼매
제가 알기론 45초에서 1분30초정도 쉬어주시면 좋고 세트사이에 기구에서 쉬시지마시고 클럽 한바퀴 도신다던가 물한잔 마시고오는게 좋으실꺼예요~ 기구 기다리시는 분들에게 양보하는 그정도의 센스!!! 울 수다님들은 다 있으시죠???
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