헬스 이제 막 시작하려는데.
밤
2023.04.01
헬스첨하는건 아니구여.
3년전에 1달, 2004년8월,9월 이렇게 어설프지만 3개월했거든여.
2004년8월에 진짜 큰 맘먹구 6개월씩이나 끊고 다니려고 했으나,
대학입시 때문에 관두고 체대입시학원에서 운동을 했거든여.
지금은 대학실기시험다 치루고 운동안하고 쉬는중인데.
웨이트 안한지 오래되니까 몸이 무지하게 빼빼 말라보이거든여.
그래서 이참에 보충제나,닭가슴살 먹어가면서
열심히 운동하고 섭취할까 하는데.
몸키울때 보충제먹으면 살두찌고 근육도 많이 커지나여??
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소심한여자
리플 감사합니다~~~~^^
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남
처음엔 단백질 위주 보충제보단 체중증가제를 먹으면 체중이 증가되긴 하더군요...
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퐁당
네... 탈지분유 추천합니다.. 열심히 하세여~ 한글 닉넴도요~
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가시
저희 헬스장 관장님께서 하신말씀이 있죠....아무리 잘 먹어도 운동 빡쉐게 안하면 다 똥으로 나온다고--;;; 처음시작하는데 먹은걸 다 근육으로 사용할 만큼의 강도로 운동하실수없겠죠.^^;;; 즉 초반엔 일반식단으로 해결하시다가 나중에 강도가 높아진후에 보충제를 드세요... 열심히 보충제 먹었는데 강도가 약해서 다 똥으로 나오면 아깝잖아요..하하하
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두동
보충재보다는 닭가슴먹으면서 하는 편이 좋을 듯 싶네요..
기억력좋으시네요...어설픈(?)석달을 다 기억하시구요..
지금 운동을 다시 한다고 하면 이제부터 시작이라고 생각하시고, 보충재는 어느정도 운동을 하고 나서 그때 드셔도 늦지 않습니다. 일반 식사에서 단백질식단을 좀더 신경쓰시면서 하시면 좋을듯 싶네요
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