수다닷컴

제가 집에서 홈트레이닝 중인데요
매주 월,목 가슴운동 화,금 어깨,팔 수,토 다리,등 이렇게 운동을 합니다.

예전엔 운동 한회당 2분정도 휴식을 해서 운동시간이 2시간이나 됬었습니다.
너무 여유를 주고 쉽게쉽게 하게되서 정신차리고 운동 한회당 휴식시간을 30초로 단축하여
운동시간을 약 1시간10분~15분 대로 단축했습니다.
어깨,팔 다리,등 운동은 휴식시간을 단축해도 괜찮았는데
가슴운동은 버겁더라구요
제가 마지막에 최대로 들을수 있는 무게로 5번정도를 했었는데
지금 휴식시간을 단축한 상태에서 2~3회정도 겨우 들수 있는데 이게 근육의 발달량에 영향을 줄까요
2시간을 하던때엔 항상 가슴에 알이 배겼는데 1시간으로 줄인뒤론 가슴에 알이 배기지도않고
뻐근하지도 않네요

고수님들 부탁드립니다.

신청하기