다시 운동 시작했는데.. 팔에 이상징후..해결법좀영;;
목화
2023.04.01
1년5개월만에 운동을 다시 시작했는데..
3일 운동 했거든요~ 3분할로..
온몸에 알베서 참 힘들었는데 일요일 쉬고 나니깐 다른데는 다 참을만하고 괜찮은데요
팔을 접었다 폈다가 안되네요;;;;
팔을 접고 있으면 필때..그림에 색칠한데가 무쟈게 아프네요;;;
또 힘들게 참고 팔 피었다가 접을때도 아프고용;;;
지금 운동 가려고 하는데.. 이거 어케해야할지.. 고민입니다;; 금방 낫겠죠??
가슴이랑 배랑 다리는 다 낫는데.. 팔은 여전히 아픕니다^^;;
이런 경험 있으신분 조언좀 해주세요
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해가빛
근염이나 건염 같네요 근긴장 일수 있고 근육마사지 크림으로 마사지해주고 스트레칭 꾸준히 하세요
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소미
초심으로 돌아 가셔서...처음부터 다시 시작한다는..마음으로 해보시는게..
쉬다가 하시면...근육은 기억한다지만... 처음으로 다시 시작한다는 마음으로
쉬엄 쉬엄 해보시는것도...근육통엔 약도 없다죠?? -
핑크빛입술
갑자기 운동을 시작해서 그래요.. 너무 빡세게 하지 마시고 서서히 몸이 적응 하도록 하는게 좋을듯 하네요.
저도 운동하는데 한 3일정도 쉬고 하던대로 운동하면 다음날 근육통 많이 옵니다. ^^
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