헬스 질문합니다!
힘찬
2023.04.01
키 183에 몸무계123키로 살은잘빠지는편입니다
펫다운먹으면서 운동한지 2일됬구요
런닝머신5키로달리고 자전거 20분 달립니다
이것보다 더효과적인 살빼는 방법좀 알려주세요ㅠ 답답 합니다...
아그리고 운동전 지인분이 반신욕,사우나 10분씩하면 더잘빠진다는데 맞는말인지요
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연체리
쇠질... After burn effect
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다옴
옙 알겠습니다 감사합니다
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헤벌심
옙알겠습니다
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이름없음
고쿠도님 말씀대로 기간을 오래두고 근력운동도같이 해주세요 그리고식단은 자연식 저염분 고단백 위주로 해주시구요!
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차미
식단은 아침 일반 점심일반 저녁 칼로리바란스 물이랑 반통먹습니다ㅠ
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목향
음 유산소운동은갠츈한거같은데 식단을 어떻게하시는지요?
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