간헐적단식(IF)에 대한 궁금증
귀염포텐
2023.04.01
얼마전 SBS스페셜 100일의 변화 간헐적 단식을 관심깊게 보았습니다.
헌데 간헐적단식이 정말 몸에 좋은 것인가요?
오늘 하버드에서 나온 연구결과는아침은 꼬박 꼬박 먹어야한다 합니다.
대체 어느것을 믿고 따라야 할지 잘 모르겠습니다.
그냥 저에게 잘 맞는 것을 택해서 실천하는 것이 나을까요?
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퐁당
음식에 대한 새로운 개념을 알려주시네요. 정말 좋은글 감사합니다.
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진나
그래서 가지고 다니던 견과류통 사이즈를 줄이고 출출할 때만 먹거나 밥외에는 간식을 끈으려고 노려중이랍니다~^^
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허리달
소수다님 말씀에 동의합니다~^^ 비우는 것 만큼 어떤 것으로 채우냐가 더 중요 하죠. 전 간단 4달이 넘었는데 점점 더 드는 생각우 배고프지 않은데 먹고 있었다는 것이에요. 간단을 하면서도 공복시간 외에는 꾸준히 먹었답니다. 근데 요새 몸이 하도 무거워서 그 이유를 찾다보니 배고프지 않은데도 먹는 것에 집착을 하고 있었더라고요. 특히 견과류를 필요이상 먹고 있었어요. 그래서
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뭘봐요
그렇군요. 감사합니다 소중한 말씀을 해주시네요.
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도리도리
채식 해보면 여러 우려가 있지만 좋다는 것을 몸이 금방 압니다. 간헐적 단식도 한달만 해보시면 몸이 금방 압니다. 침묵보다 나은 말을 하라고 한것처럼 단식보다 나은 음식을 먹어야 한다고 생각해요. 배고프지 않을 때 먹는 채식도 전 몸에 나쁘다고 생각해요.
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두온
감사합니다 잘 보겠습니다
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