스쿼트 후 목 통증...
예린
2023.04.01
헬스 제대로 한지는 3~4달 정도 되었고요..
어제 바 제외하고 50정도 무게 쳤는데
오늘 엉덩이, 허벅지 땡기는데 특히 바 지탱하는 목부분이 아프네요 ㅠㅠ
근육이 아프다기 보다는 뼈(?)가 아픈듯한;;
바에 뽀송뽀송한 보호대 끼고 했는데 제가 바 지탱하는 부위가 잘못 되서 아픈거겠죠??ㅠ
-
도도한
ㅎㅎ다행이네요 일단 한동안 스쿼트는 안하시는게 낫겠어요 아플때는 그냥 쉬어주는게 최고.
-
매1혻적
네 목을 좌우로 돌리거나 가만히 있을 때 근육이 아픈건 아니고요.. 바 올려놓았던 목 제일 하부가 멍든 거 같이 누르면 아프네요.. 마치 망치로 한 대 맞은 기분;;??
-
흰양말
지금 어떻게 아프신지요? 목을 돌릴때라던지 목을 좌우상하 스트레칭할때 문제점이 없으신지?
-
MyWay
자세한 설명 감사합니다.^^
-
콘라드
등(견갑골)을 접으면 승모가 두툼하게 올라옵니다. 그상태에서 승모에 바를 올리시면 됩니다.
-
꽃달
승모근 알겠습니다. ^^
-
개랑
목하고 견갑골? 사이라고해야하나요...ㄷㄷㄷ
-
가을빛
저는 승모근쪽에 올려 놓구해요 ㄷㄷㄷㄷ
-
아픔이보여
헉 디스크 ㅠㅠ
-
소율
네 ㅜㅜ
목쪽에 올려놓으면 디스크가 ㅡㅇㅡ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |