운동은 어떻게 해야되는지 식욕을 못참겠어요 ㅠㅜ
츠키코
2023.04.01
제가 몇일동안 다이어트를 하고잇었어요 ㅠㅜ 그래서 하루에 줄넘이 200회랑 운동장 10바퀴씩 돌았는데 다음날 되니까 종아리가 장난아니게 땡기고 알베긴거 같앗아용ㅅ ㅠㅜ 그래도 한 3~4일 계속했는데 살이 빠지진않앗어요 ㅜㅡ
그리고 식욕을 억제못하겟네요 ㅠㅜ 계속 참다가 단거 하나라도 먹으면 계속 들어가요 ㅠㅜ어떡하져?
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갅지돋는슬아
운동을 처음부터 무리하게 하실 필요는 없어요. 하루에 1시간 정도만 하셔도 다이어트 효과를 보기에는 충분하고요. 단, 꾸준히 하셔야 합니다.
식욕은 계속 참다가 먹지 말고 평소 세 끼를 제대로 드시고요. 삼시세끼에 간식까지 챙겨서 먹게 되면 항상 배가 고프지 않은 상태로 유지되기 때문에 식욕이 좀 떨어지고 뭘 먹어도 감동적으로 맛있지는 않아서 적당히 먹게 됩니다. 아침을 든든하게 먹고 단백질 위주로 식단을 짜면 식욕 억제에 도움이 돼요. 과자나 초콜렛 -
전갈자리
단걸 많이먹으면 식욕을 자극합니다 밀가루.설탕.백미 이3가지를 피하세요 그리고 3~4일한거같고 살안빠지고요 ^^
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