오버그립,치닝법,데피니션과 조깅에 대해 질문이씁니다.
후력
2023.04.01
1) 손바닥을 제가 볼수있도록 잡는것이 오버그립인가요??2) 치닝법을 정확히 쉽게 알려주셨으면 합니다3) 데피니션과 조깅을 할때
어떤 운동법이 데피니션에 좋은가요? 드롭세트가 좋와보이는데 개인적으론..
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채꽃
1 손등이 보이는게 오버그립, 바닥이 보이는게 언더그립...
2 치팅? 치닝? 치닝의 의미는 턱걸이 입니다...
웨이트 방식의 풀업은 오버그립으로 양손간격을 다소 와이드하게 턱을 거는게 아닌 누워서 가슴을 대는 방식으로... 치닝은 그냥 체력장식으로 턱만걸면 됩니다...
3 데피니션은 드롭세트 보다 유산소와 식단조절이 더 좋을것 같습니다...
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