수다닷컴

사람마다틀리겠지만 30~1분내외가 가장좋다고들합니다 하지만,사람에따라 틀리지요 그렇기때문에 1분셔도 2분셔도 3분셔도 힘든사람들많습니다...
제생각에는 자기스스로 터득하면서 자기몸에맞게 쉬는게좋을듯합니다..
괜히따라할려다가 몸만상합니다...즐거운하루되시길^^

저는 안쉬어요~죽어라고 합니다 . ㅡㅡ ~
모두 즐거운 하루 보내세요~

고맙습니다.70분동안 유산소 못해여...유산소 하는날은 80분정도구여...
웨이트할때는 30~40분해여...

스쿼트 처럼 고강도 운동시는 불완전 휴식보다 충분한 휴식이 리프팅시 더 도움이 되기도 합니다 ^^

1분 내외가 보통이겠죠.
가끔 집중강화기간에는 마지막 두세트 정도에서는 한 15초 정도만 쉬고 2~4번 정도 더 하는 식으로 해보기도 하구요. 그리고, 한두달 주기로 여러가지 변화를 줄 때, 휴식시간을 바꾸는 방법도 있다고 들었습니다.

저는 휴식시간을 최소화 하는 것을 즐깁니다. 한 10초정도~!
그러나 피곤할 때는 한 1분 정도 쉬기도 해요.

져는 1분 쉽니당 가끔 30~40초

참 1번의 답은 사람 마다 다 틀립니다. 보통 30초에서 1분정도 중간에 쉬면 됩니다. 하지만 쉬는 시간에 가만히 앉아 계시지 마시고 일어나서 스트레칭을 중간중간 해주세요.

그럼 유산소를 하루에 70분정도 하시는건가요? 매일매일~ 너무 힘들게 하시는 거 아닌지요..지방제거가 목적이시라면 헬스장도착 가볍게 유산소 10분정도 걷기로 해주시고 스트레칭10-15분-웨이트-유산소 30분정도-마무리스트레칭 해주시면 될거 같은데요....ㅎ