가슴운동 잘하고 있는게 맞나요?
맥적다
2023.04.01
봉벤치
10키로~10회
20키로~10회
30키로~10회
40키로~10회
50키로~10회
60키로~5~8회
50키로에서 다시 10키로까지 10회
인클라인 벤치머신으로 위와같이 중량 올리고요
인클라인은 80까지 갔다가 내려옵니다
인클라인 벤치 아령으로 8키로부터해서 14키로 까지 갔다가 내려오구요
앉아서 하는 체스트 프레스인가? 이거는 저 체중인 67키로부터 해서 8키로 씩 줄여서 35키로 까지 내려옵니다
그리구 마무리로 팔굽혀펴기 30개로 마무리해요
잘하고 있는건가요?ㅠㅠ 글보기가 넘 어려우시저ㅜㅜ폰으로 적다보니ㅜㅜ 지적좀 부탁드릴게요 가슴 운동하는날엔 항상 친구랑 같이가요^^
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SweetChoco
아하 넵!!감사합니다!!
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뿌잉
최고 중량 더 가능하실것같습니다. 어짜피 각도를 틀리게해서 더 하시는데 좀더 많은 중량으로 세트수를 줄여보시는게 어떨까요?
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