수다닷컴

아미노업에 아미노산 1g도 안들었던데요..

담배와 술 같은거에 비하면 우유 1리터는 저렴한게 아닐까요^^

우유를 매일 1리터씩 먹던 저는 돈의 압박으로 우유 끈었습니다

덧글달고나니 우유에 대해서 안좋게 적은것 같네요..^^;;) 우유 당연히 먹어도 됩니다 다만 단백보충용으로 우유를 섭취하는건 가격이나 효율면에서 별로란느 점을 말씀드리고싶네요...실제로 저역시도 우유를 좋아해서..
벌크업중에는 우유 물 마시듯이 걍 먹습니다..

참고로 1회 단백질 흡수할수있는 량은 20-30g정도이며 소화시간은 2-3시간 입니다 한마디로 30g이상의 단백질을 한꺼번에 섭취해도 20-30g의 단백질외에는 죄다 대소변으로 배출됩니다.. 그리고 운동후일경우 몸이지처있고 혈당치가 떨어저있거든요.. 40-50g정도의 단백질을 흡수할수있다고 하네요...
저정도의 단백질을 섭취할려면 우유로따지면 1200m정도 우유를 드셔할꺼 같네요 차라리 닭가슴살 먹는걸 추천합니다..

그리고 우유라..우유100m당 단백질3g정도 있거든요 단백질만 있으면 얼마나 좋겠습니까만은
지방과 탄수화물도 같이있습니다.. 단백질때문에 우유를 많이 드시는건 그리 추천할만한 사항은 아니네요..
마르신분이라면 드셔도 무방할듯한데...

솔직히 아미노업에 함유된 아미노들 걍 전 신경안쓰고 먹습니다 게다가 광고 역시 권상우가 찍어서인지
알게 모르게?몸짱 될려면 마시면 좋은음료라는 인식도 어느정도 있는거같고 근데 실제 아미노함류량
보면 정말 작아요..-0-) 한마디로 걍 이온음료로 생각하고 드세요