수다닷컴

참고로 저는 인바디 상 골격근량이
한참 초과된 상태에서도 상승다이어트 많이 해봤습니다.
한달 기준 지방-1.4 골격근+1.4
이정도면 일반 매니아 치고 좋은 결과라고 생각됩니다.
따라서 꽤 덩어리가 아닌이상
충분히 지방 안늘리고 근육량만 키울 수 있습니다.

그져..

체지방이 보통15프로가 넘어가면 오히려 근성장도 더뎌진다고 알고있습니다. 벌크업할때도12에서 15프로정도 사이를 유지하는게 좋다더라구요. 물론 고수들이나 벌크업과정이 필요한거겠죵ㅋ 말씀대로 지방넘많으면 커팅할때도힘들고 근손실도 더 많을테고 건강에도 안좋으니
그냥 적당히먹고 열운하는게 짱인것같습니다ㅋ

당뇨병걸립니다 너무초과해서드시면
걸리고나면 평생 음식조절하고 약먹어야되니
얼마전에 생노병사에도 나오더라구요
보디빌더분 당뇨병걸려서 고생하고계시더라구요

음음그런듯, 진짜 극한의 근육량을가지신분들이
근육량 많아서 근손실도 크니까 반년에 1kg 늘리기도 힘들어 하시드라구여

일부러 지방늘리는 환경이 확률이 근육이 더잘붙을수잇지만 초보들은 근손실없이 다이어트가 힘들기때문에 제자리걸음하는 현상이 옵니다.무작정다이어트해서 요요현상오는 반대로

초보분들이 오해 하신는게 선수들 벌크업하는게 더이상 근육량올리기 힘들기때문에 영양을 과다로 때려박어 지방을 늘리는 환경에서 근육량이 잘늘기때문에 지방끼는걸 감안하고 근육량을 늘리는거지만...일반인 중급자이하로는 그냥 잘먹으면서 중량만 쳐주면 어느정도까지는 붙는게 근육인데 이악물로 중량운동을 해야져...심각한 외배엽이 아닌이상 일부러 체지방을 늘리는건 필요악이네여