운동초보입니다 ㅠㅠ도와주세요질문이있습니다!
미나
2023.04.01
현재 운동 6개월차 초보 매냐입니다.
지금 이두 삼두 는 중량을 유지하면서 정해진 셋트와 갯수를 다채울 가 있는데
가슴하고 어깨는
1셋트에 15개를 했다하면 2,3,4 셋트는 12개 10개 6개 이런식으로 뚝뚝 떨어지네요
물론 셋트수가 많이될수록 힘이 딸리는건 당연하지만 문제는 50키로로 하나 30키로로 하나 똑같다는 겁니다 ㅠㅠ
너무 무거워서 그러나 해서 중량도 낮춰보지면 고중량으로 하던 저중량으로 하던 뒷셋트에 너무 현저하게 객수가 줄어드는게 보이네요 ㅠㅠ결국엔 다음날 근육통도 안오고 ㅠ 트레이너가 자세는 좋다그러는데 ㅠㅠ
지구력이 딸리는걸까요?
해결방법이 있을까요~?
조언부탁드릴꼐요
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