스쿼트와 허벅지와의 관계???
이든샘
밑에 글도 있긴 하지만,
질문이 - 허벅지 두껍게 하려면? - 답: 닥 스퀏
허벅지 얆게 하려면? - 답: 닥 스퀏
이게 뭡니까?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서... 스퀏이 어떤 효과를 주죠?
전.. 굵어지기 싫어서 50개를 넘게 하지 않습니다.
그것도 맨몸으로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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사랑은아픔
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닥 스퀏~!!! -
MyWay
보통 운동안하는데 허벅지가 굵다고 하시는분들보면 대부분 근육이아니라 지방입니다..스퀏을 하면 이지방이 근육으로 바뀌겠죠??간단히말해 두꺼운걸 압축시킨다고 보심됩니다...남자들은 열심히 하면 근육이 증가해서 점점 더 두꺼워지는데반해 여자들은 왠만한 하체운동해도 더이상 두꺼워지지않고 점점더 얇게 압축됩니다..여자육상선수들보면 알아요..스퀏100넘게해도 두껍지않습니다..
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주나
몸 상태에 따라 다르겠죠 .
그냥 얇아지고 싶으면 ,
백날 뛰는게 날지도 모릅니다 .
근손실 오게 힘 쓰지도 말고 ,
잘 챙겨먹지도 말구요 . -
핑크빛애교
정답은 둘다 맞다는 겁니다. 단 굵어지기 위해 스컷을 하는것은 그만큼 식단을 보충하고 고중량을 치는것이고 빼기위한 스컷은 다이어트중에 저중량 고반복 스컷을 하면 빠진다는것이 다를뿐이죠.
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큰모음
굵어지기위해서 중량치는거고 얇아진다는건 지방저거 말하고 데피로라인세운다는거아닐까여 맨몸스퀏으러
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게자리
스쿼트로 얇아지는게아니고 비만분들 체중감소시 늘어지지않고 탄력잇게해주는거잔아요....
그러다보니 얇아보이는듯?? -
큰꽃들
중용인가봅니다 가장이상적인 중간점을 향해.
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뿌우
형 오후에 가눙하면 콜~
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모해
ㅋㅋ 멍구 운동하자 요즘 등운동 조금만 감찾으면 자극이 올듯한데 먼가 2프로 부족해
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로지
귀찮니즘으로 인해 대충적다보니 혼동이오나봅니다.
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