등운동하면 자극점이 도대체 어디죠...?
바라
2023.04.01
막 오락가락 하니까 모르겠네요..ㅜㅜㅜㅜ
데드맆 바벨로우 원암덤벨로우 랫풀다운 덤벨 풀다운
하는데 ... 전부다 자극점이 비슷하네용..
루마니안 같은경우는 척추기립근 + 광배.....
쪽이고 그 외는 전부 다 광배...
근데 광배라 하는곳이 겨드랑이 쪽 맞나요...?
그쪽으로 자극이 심하게 가는데용... 거기 맞나용!!!
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쥬디시어스
날갯죽지? 부터 겨드랑이아래광배 입니다아 ㅎ
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한말글
일단 빈봉부터 조금씩 높여주세요 자극찾고 증량^^
자극못느끼고 증량하심 팔운동되용 -
츄릅
모아준다는게 잘 안되더라구요..ㅜㅜ 제 힘에 비해 무거운걸 들어서 그런가....
수축 쫙 해주면 바로 펴지더라구요... 힘이 안받쳐줘요.... 그러면 중량을 줄여야하나요...??
한세트 할때 10회정도 할수있는 중량이긴 한데... -
너만을
그 뜨끈한 느낌땜시 바벨로우가 좋아요 ㅋㅋ
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