수다닷컴

^^....저도 처음 헬스를 시작한게 2년전인데요. 다이어트로 유산소 운동위주로 해서 그런지...3,4개월이 지난후 그전보다 근력이 떨어지더군요.5개월 동안 체중감량 한후....6개월째부터 천천히 근력운동에 매진했답니다.2년이 지난 지금은....많이 향상된듯 하구요. 첨이라 그러는거니..너무 상심 마시고...조급함을 버리세요. 몸무게많이 나간다고...헬스초보자가 중량을 많이 치는건 아닙니다.(단...근력을 타고난 경우를 제외하고는) 일단 2,3개월 정도

시작한지는 얼마나 되셨는지요..? 너무 성급해 하지 마시고...딥같은 경우는 님의 몸무게에 비해 근력이 못따라 와서 그렇습니다. 벤치를 빈바로 버거울 정도이면 이제 막 시작하신것 같으신데...꾸준히 다중관절 운동위주로 열심히 하시면 나아질듯 하네요. 프레스류의 운동이 취약 하시다면...삼두,어깨,등,복근,허리 ...머거의 대부분이 근력이 부족한듯하네요. 천천히 시간을 두시고....일단 근지구력 향상을 위해서 운동을 해주시면 될듯 합니다만.....

운동을 얼마나 하셨는지 말씀해 주셔야^^;; 사람마다 잘하는 부위가 있죠 .. 잘 못하는 부위도 조급하게 생각하시지 마시고 조금씩 무게 올리시다 보시면 어느샌가 무거운 무게를 치고 있는 자신을 발견하게 되요 ㅎㅎ

저는 처음 시작할때 벤치프레스 10kg 15번 하기도 힘들던데요..1달 하니깐 40kg으로 15번 하고 있습니다..

이제 2주 다되갑니다
이상한게 헬스하기전보다 힘을 더 못쓰는게 느껴집니다
왜이러는지 정말 궁금합니다...ㅠㅠ