마른근육 만드는법ㅠ_ㅠ
잠팅이
2023.04.01
여기 사진처럼 마르고 단단한 근육 만드는법좀요. ㅠ_ㅠ
20살이구 제 스펙은 182cm 70kg 이거든요;
태어나서 운동이란거를 등한시하고 살았기때문에.
근육이라기보단 다 지방으라고 보시면되요;
체지방이 키와 몸무게에 비해서 상당히 많은편이거든요;
복부지방이면서 허벅지도 살이 많고 그러거든요;
저런 마르고 단단해보이는 마른근육 어떤식으로 운동을 해야하는지좀
고수님들 도와주세요 ㅠ_ㅠ
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놓아줄게요
저건좀..아닌듯..
근육이없는듯~ -
고독
제가 보기엔 저런근육은 화장빨도 가능합니다
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나려
걍 말랐는데...음영좀 준거뿐--;
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AngelsTears
이건 근육 없고 그냥 마른거 같은데..
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일본어못해요
집에서 밖으로만 나가셔도생길듯 합니다
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헛나발
마른 근육이라.....일단 어떤식으로 물어보시는것보다 먼저 운동하는법을 찾으셔서 해보시기 바랍니다 님이 원하시는 몸이 저위에사진...몸이라면...위에사진은 그냥 ...뼈죠...
님이 원하시는 몸매는 님이 찾으시는게 가장빠름니다 남들이 이거해라 저거해라 해서 그것도 죽도록 따라가기만하면...그건 바보죠 운동에는 답이없습니다 님이 그운동을 찾으셔서 자기만의 운동법을 만들어보시면 마른근육 즉 님이 원하시는 몸매를 찾으실수 있으실겄입니다 -
장난감
저것도 근육인가?. 저도 위에 수다님 말씀처럼 걍 멸치로 보이네요;
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시내
저건 완전 마르기만한거같은데요;; 유산소열심히하시면서 저중량고반복하시면 금방만드실듯;ㅎ
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차분
저중량고반복이 맞지않을까요?
그런데 저정도몸이면.. 옷안벗으면 운동한 티도안날듯..
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