보충제 섭취량에 대해 궁금합니다.
딥블랙
2023.04.01
제가 먹는 보충제 국산꺼인데요...
설명서에 보면 3스푼을 넣어서 타서 드세요 라고 되어 있는데...
이게 아직 제가 운동 2주정도만 다녀서 이정도까지야 필요할까 싶기도한데...
동일하게 양을 맞춰가야하나요? 아니면 아직은 한스푼 정도씩만 넣고 서서히 맞춰가야하나요?
답변 부탁드립니다^^
-
들빛
아 그렇군요 권장섭취량대로 괜히 있는게 아니군요
잘지켜야겠네요^^ -
초시계
운동할때는 평소보다 많은 단백질 공급이 필요합니다. 체중증가면 탄수화물공급이필요하구요.
저를 예로 들면요.. 돈이 없어서리.. 아껴먹는다고..한달치 보충제를 3개월정도 조금씩 먹었습니다.. 당연히 효과
못보고 후회만 했드랬죠.ㅋㅋ 그래서 지금은 기준섭취량대로 먹습니다. 너무과하지만 않으면 섭취량대로 지키는게 좋드라구요. 권장섭취량이 그냥있는게 아니에요.ㅋㅋ
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