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세실
좋네요
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별빛
감사요
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돋가이
이거하고 유산소도 하면 2시간 걸리겟네요 저거 사이트 어딘디 좀...
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루다
90분안에는 끝난다고 하더라구요^
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바나나맛캔디
이거 다하면 시간 얼마나 걸릴까요? 함 해볼까?
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똥덩어리
제가하는방법대로하면 당연히하죠~근데 이방법으로도 그냥 해보고 아니다싶으면 다시 바꿔야죠^^그래도 좋은답변감사합니다^^
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우울녀
데드리프트와 바벨로우 사이에 랫풀다운과 시티드 케이블 로우는 계획적으로 넣으신건가요?
저는 데드리프트와 바벨로우를 바로 달아서 하면 기립근 피로감 때문에 벤트오버 자세가 자꾸 망가져서
일부러 랫풀다운이나 시티드 케이블 로우를 하면서 기립근에 휴식을 좀 주는 편이거든요..
그렇게 해도 힘든건 매한가지 - -;
라잉 트라이셉스 익스텐션과 네로우 그립 프레스도 슈퍼세트로 묶어서 해보세요~~~
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