아침 운동은 하면 안될까요? 아침운동 하시는분?
Regretting
회사가 업무특성상 매일 야근이 잦고, 늦게 끝나서
평범하게 밤 11시정도까지 하는 헬스장에는 못다닙니다.
밤에하려면 새벽까지 하는 헬스장을 지하철 몇정거장 건너서 찾아다니던지,
아니면 아침에 집가까운데서 하고 출근하는 수 밖에 없는데,
아침운동이 안좋은게, 운동후 휴식이 없어서 회사일이 피곤하고, 또 근육성장이나 이런데에 효과적이지 않다고 하는데..
후자는 정말인지 아닌지 궁금합니다.그리고 헬스하시는 분들중에는, 저같이 사정상 아침에 할 수 밖에 없으신 분들도 계실 것 같은데,
피로를 극복하는 노하우나 팁 같은거 알려주시면 안될까요
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참이삭
개인적인 경험에서 저녁운동이 좋은 점이 선피로란 개념이 들어가기 때문입니다.
저녁운동은 일상생활 움직임으로 어느정도 근육을 피로하게 만들어서 운동 시 (아침운동 대비) 조금만 하더라도 자극이 잘 옵니다.
아침운동은 아침부터 고에너지 소비때문에 일상생활에 필요한 에너지도 소비할 수 있어서 문제가 있을 수도 있고요.
하지만 아침운동 나쁘고 저녁운동 좋다면 보디빌더 or 기타 운동선수들은 저녁운동만 하겠지만 아침운동도 합니다. 그러니 잘먹고 휴식 잘 취하시 -
보물선
제가 알기로도 저녁운동이 더좋다고는하지만 차이가 얼마나날까싶네요.
전 아침운동만6년째지만 자랄근육은 잘자랍니다^^;
적응만되면 아침이든 저녁이든 같아요^^
다만 아침윤동은 운동후 점심먹고 식곤증이 정말 어마어마해요. -
레오
6시에서7시까지하다가..핼스장이24시로 바뀐후론 4시50분에서 6시30분까지합니다..새벽만몇년째 해온터라 적응되선디 오히려 상쾌합니다 안한날은 찌푸둥...근성장 관련은...??제몸이 볼품없는데다 원채 내공이 없다보니 말씀드리지 못하겟구요 ㅋㅋ업무볼때 피곤은...점심시간 10분취침으로풀고잇습니다^^
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딥블랙
저도 새벽 5시반에 나가서 하는데 괜찮은것 같아요 적응만되면 몸 잘풀어주시구요ㅎ
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크심
아침은 아니지만 기상후 씻고 먹고 운동갔다가 일터로 갑니다.
첨엔 피곤하겠지만 익숙해지면 겐츈
제 경험상 잘먹고 잘자면 상관없는듯 합니다.
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