근육통이 전~~~혀 없어요...ㅡ,.ㅡ;
앵겨쪼
2023.04.01
헬스 2개월 정도 넘어가는 초보입니다.
저는 184/74 입니다.
2달동안 근육량 4kg ↑
체중 6kg↓
체지방률 5% ↓
저는 보통 1시간반정도 3분할로 웨이트를 하는데요~
전 왜 근육통이 없을까요?? 근육통은 첫날부터 3~4일빡에 없엇는데... 아 참고로 예전에 2년정도 헬스한 경험이 잇어서 자세에 잇어선 그리 문제는 없는듯한데...
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크나
프로그램에 몸이 적응이 되서 그런거일수도 있어요 ^^
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눈솔
횟수로는 얼마안되지만 쇠질은 4년째인데 아직도 다음날이면 근육통이옵니다. 본인의 프로그램과 운동방식에 변화를줘보세요
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예님
자극부위 제대로 느끼면서 하시나요? 그것도 중요한데-
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