수다닷컴

단순화시켜서 말씀드리자면,
어느 정도의 무게를 다룰 수 있느냐 → 근력.
쉬지 않고, 얼마나 많은 횟수를 할 수 있느냐 → 근지구력.
이렇게 구분할 수 있겠습니다.

근지구력은 얼마나 지속적으로고 근력은 얼마나 발휘할수 있느냐? 겠죠?

근력은 단 한번에 발휘할 수 있는 최대의 힘을 말합니다.

근지구력은 반복해서 근육을 수축시키거나 장기간 근 수축을 유지 하고 있을때 피로를 느끼지

않고 운동할수 있는 능력을 말합니다.

근력은 파워를 내어 힘쓰는것이고 근지구력은 근육이 내는 힘을 얼마나 오래쓰냐.. 이거겠지요.^^

그힘을 오랫동안 발휘할수있는게 근지구력인데 설마 최대중량 90kg가 70kg를 최대중량 100kg보다 못들진 않을껄요 근지구력과 근력만 비례하면서 성장하는데

벤치-프레스로 100Kg을 들 수 있는 A란 사람이 70Kg으로는 15회 할 수 있고,
B란 사람은 최대중량 90Kg이고 70Kg으로는 20회 할 수 있다면..
상대적으로 A는 B보다 근력이 좋고, B는 A보다 근지구력이 좋다고 할 수 있겠죠.
같은 사람이라도 부위, 운동종목, 해당 중량, 또는 특정 범위 등에 따라서 다른 경우가 흔하므로
일률적으로 말하기는 어렵긴 하지만요..~

근력과 근지구력은 지구력 유연성과 함께 기본적인 건강 체력 요소라고 합니다...
근력 筋力
근육의 힘. 또는 그 힘의 지속성.
근지구력 筋持久力
오랜 시간 동안 일정한 근력을 지속적으로 발휘할 수 있는 능력.
출처 : 네이버 사전
\근지구력은 근육의 지구력입니다.
근지구력이란 일정한 근육이 운동을 지속하는 능력을 말합니다. 지구력은 근육의 능력이라기보다는 심페능력인데 반해 근지구력은 각 각 근육자체의 지속능력을 말합니다...\
- 보디빌딩매니아 심관장칼