제 인바디 좀 봐주세요..
하연
2023.04.01
신장 175
체중 73.2
근육량 59.7
제지방량 63.0
골격근량 35.7
체지방량 10.2
체지방률 13.9
오른팔 3.71
왼팔 3.68
오른다리 10.1
왼다리 9.93
이렇게 나왔네요
제 운동 스케줄이
월-가슴
화-어깨
수-팔
목-등,하체
금-가슴
토-어깨
일-등,하체
이렇게 하고있거든요.. 3개월째 하고있는데..
살만 조금 빠지고 별 변화가 없네요 조언 부탁드립니다 고수님들..
-
파랑새
감사드립니다^^ 한번 해봐야겠네요
-
핫블루
월 가슴 상부 중부, 어깨 앞면
화 스쿼트 + 하체
수 등 + 삼두
목 가슴 중부 하부, 어깨 측면 후면
금 스쿼트 + 하체
토 등 + 이두
일 休
뭐 이런식으로 해보는 건 어떨까요 제가 옛날에 이런식으로 해봤었거든요
이렇게도 해보고 저렇게도 해보고 변화를 해주는게 좋아요 헬스는 ㅋㅋ
위에껀 방금 急 적어본거라 부족한게 몇몇 있을텐데 여튼..
저런식으로 변화를 줘보세요
복근도 뭐
월 상부 측면
화 休
수 측면 하부
목 休
금 休
토 복근 전체
일 休 -
솔로다
운동 스케줄이 별로인가요...??
-
세여닝
3개월째 했으면 변화는 어느정도 있을터인데 ㅋ 뭐가 문제이까요,,
-
터1프한렩
답변 감사드립니다^^
-
큰애
근육도 휴식중에 생성합니다 그렇게 일주일내내내혹사를시키면 근육이 클시간이없다고생각합니다
많이한다고 근육빨리나오느것아니고 휴식을 가지면서 하시길바랍니다
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