공복유산소에대해 진지하게 문의드립니다 ㅠ
봄나
2023.04.01
저는 운동을 사랑하는 23살 남자 입니다
손목을 다쳐서 웨이트는 쉬고있는 불행한 놈입니다..
177에 73 키로 3개월전 인바디상으로 골격근 37 정도로나왔구요
나머진 다 평균으로 기억하네용..본론으로 들어가서, 저는 웨이트를 안하면 미칠지경이 빠지는 사람입니다 ㅠㅠ
헬스는 시간여건이 안좋아서 집에서 맨손운동으로 몸을 만들었구요
푸쉬업, 턱걸이 사랑합니다근데 손목을 다친 3개월이후로 더 안좋아질까 못하구잇구요 얼마전 MRI상으로 물혹같은게 작게 수술까지는 아니게
생겼다고 합니당 ㅠ 그래서 못하구있습니다하지만 몸이 가만히있으면 답답해 죽는 저는 일주일 정도부터
아침 6시 반에 일어나자마자 대충 옷 입구 축구 운동장 1바퀴 걷고, 1바퀴 뛰고를 50분정도 하고
구냥 턱걸이 10개 정도하고 집으로 옵니다 . 오후에 시간여건이 안좋은게 흠이네요..가만히있으면 살찌고 그럴까봐 공복유산소를 시작했는데 뭐 이것저것 알아보니 근손실얘기가 많더군요
방지하자니 단백질이나 포도주스로는 한계가 있고 일단 근육을 손실 시키기가 너무아깝네요..
손목낳는거는 몇개월더 있어야한다는데 계속 이런식으로 하면 근육이 많이 손실되겠죠 ㅠ
웨이트를 같이 해야돼는데 미칠것같네요.. 살찌기는 싫고..예방대책이나, 다른방안 의견좀부탁드립니다 ㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |