가슴안쪽키울려면 어떤운동이좋나요?
친화력
제가몇개월째운동중입니다~가슴안쪽이 너무안커서 질문합니다..
가슴바깥쪽에비해 안쪽이 하나도안큽니다 가슴위에서밑까지안쪽부분은
절벽입니다 ㅠ벤치나 인클라인,팔굽혀펴기할때 간격을좁게잡고 하고있는데 변화가없네요
가슴을 둥글게만들고싶은데 가슴안쪽 무슨운동을해야 되나요?
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애교
아무래도 유전때문일까요.. 외배엽분들도 가슴안쪽붙는분은 잘붙던데..
4kg만더찌우고 컷팅할라는데 여기서컷팅하다간 안쪽가슴 다날아가겠군요..
님말씀대로 그냥인클라인만 죽어라해야겠습니다 ㅠ 오래하다보면 언젠간붙겠지요ㅎㅎ -
꽃햇님
그런가요? 간격좁히고하면 가슴안쪽발달된다고하길레 하고잇었어요
님이말씀하신거 한번해보겠습니다 ㅎㅎ -
루라
ㅡ.ㅡ 흐음 예전에 저도 비슷한 고민을 한적이 있었지요..
결론은 정답은 없다?? 입니다..허탈하시지요?? 사실 근육모양은 유전이라서요 후천적으로 어떻게 바꾸기
힘들어요...포포수다님께서도 열심히 하는데도 변화가 없다는 말은 운동강도가 잘못되었다거나 혹은
선천적으로 가슴모양이 안쪽은 잘 안붙는?? 타입이거나 둘중하나입니다.. 결론은 그냥 잊어버리고 운동열심히하세요..ㅜㅜ 저도 안쪽 붙여 볼라고 별에별짓다했습니다만 근데 확실히 유전은 극복하기 힘들더군요.. -
good
덤벨 플라이도 좋고 케이블도 좋아요..
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심플포텐
케이블은이때까지계속하고있는데 발전이없는걸로보아 자세가잘못된것일까요..
다시 자세배우고 덤벨플라이도 해봐야곗습니다 감사합니다 ㅎㅎ -
감춰왔던
해봐야겠네요 감사합니다 ㅎㅎㅎ
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라미
플레이트 손바닥에 마주잡고 서서 프레스...위로 올리면 인클라인...강추!!!
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샤르
팔굽혀 펴기할때 간격을 좁히면 삼두 운동아닌가요?
손을 안으로 마주 보게하고, 어깨보다 조금 더 벌리셔서 해보세요
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