수다닷컴

단백질이 소화되는데 5~6시간 걸린다던데요.
점심때 고기반찬을 먹었다면 저녁에 운동을 할때쯤에는 몸속에 단백질이 안남아 있다는 소린가요?
다 살로 저장되어 버린건가요? 다시 먹어야 되나요?그리고근육이 3일동안 생성된다는데 운동후 30분~2시간 동안 근육 합성이 가장 활발하긴 하지만
이때 다합성되면 나중에 덜 합성되는거고
이때 덜 합성되면 나중에 천천히 합성되서
같은 운동량에서 생성되는 근육량은 결국 같다는 말이 있더라구요... 예전에 어느 티비에 나온 의사가;;
근데 다른 대부분 싸이트에는 운동직후가 기회의 창이라서 그때 근육합성이 대부분 된다던데.
그럼 그때 단백질 제대로 안먹어주면 같은 운동을 해도 근육이 훨씬 적게 생기는건가요?

마지막으로 어떤 블로그에 보니까 단백질 합성을 위해서 단백질뿐 아니라 인슐린이 필요해서항상 혈당치를 유지하는게 중요하다는데,그렇게 되면 혈당이 충분한한 지방은 사용하지 않게 되는것이 아닌가요?혈당치가 어느정도 높아도 지방도 같이 사용하나요?
머리가 아픈데 너무 궁금하네요.

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