팔뒤쪽살~
희미해
전..여잔데여^^;
팔안쪽말구, 팔뒤쪽에 겨드랑이 부분이랑 등이랑 이어지는 팔뚝뒷부분
그부분이 탄력이 없어여~할머니팔처럼^^;;
그부분에 탄력주면서 딱붙게 이쁜팔뚝만들려면, 무슨 근력운동이 필요할까요??
전, 덤벨을해도 이상하게 앞쪽만 아프더라구여..
운동방법좀 알려주세요^^
-
호습다
원암오버헤드 익스텐션과 킥백을 병행해주세요..
트레이너들이 여성분들 한테는 그 운동을 많이 가르쳐주던데요.. -
한별
헬스장에 코치들이 있긴한거 같은데..원하는 만큼 도움을 주진 않더라구여..ㅜㅜ 일부러 큰 헬스장 등록했는데..그때그때 물어보긴 하는데..영..^^;;
근데 힘이없어서 그런지, 비교적 간단한 머신만해도, 힘들어서 기절하겠어여..ㅡㅡ;
꾸준히 조금씩 하면 점점 늘까요? 벤치프레스는 무서워서 할 엄두가 안나더라구여..ㅜㅜ
그래두 하나하나꾸준히 해봐야겠어여~덤벨킥벡하는거 낼 물어봐야겠네여^^ 답글들 넘 감사드려여~ -
화이티
일단 지방질 때문에 그러는데요..삼두운동 해주시면 근력이 생겨 어느정도 탱탱하게 될 수 있습니다. 하지만 더 보기좋게 하고 싶으시다면 지방질을 빼야겠죠..열심히 유산소도 해주세요.
-
로운
인터넷 상에서 이런사람들을 그들 또는 초딩이라 하던데.. 음 암튼 여성분들이 벤치프레스를 멀리하는데
팔뒤쪽 (삼두), 가슴선에 좋습니다. 헬스장 코치에게 정확한 자세를 배워서 해보세요. -
치킨마루
크리스 이사람은 남의 댓글가끔 이상한말을 하는 경우가 있네--;; 뭔 수술입니까--;; 삼두운동해주세요^^ 덤벨킥벡하면 좋을듯 싶네요^^
-
송아리
걍 수술해여
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |