데드리프트 관련 질문..
캔서
2023.04.01
안녕하세요 요즘 데드리프트 중 의문점이 생겨서
질문 드립니다
보통 다들 데드리프트를 하실때 땅까지 바벨을 닿지않고 봉이 무릎 밑정도 부근에서
끌어 올리는게 대다수이신듯한데 전 땅에까지 닿았다가 올리는데 중량이 낮을땐
모르겠는데 100킬로넘기고 120까지 갈땐 허리가 45도보단 상당히 더 내려 가더군요
무릎밑부근에서 들어올리면 허리각도가 유지 할수도있을거같은데 땅에까지 바벨을
내리니 슬굴곡근 유연성때문인지는 몰라도 잘 안되더군요 땅에까지 내리는게 좋을까요?
아니면 조금더 이른 지점에서 들어 올리는게 나을까요?
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솔로다
일단 무릎까지 내리신다음에 거기서부턴 무릎을 굽히시면 될텐데
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HotPink
저는 무릎부근까지 내리는 루마니안을 해요..근데 xfilezym들어가시면 고중량 데드리프트영상
있어요ㅋ 그 영상에서는 땅까지 내리고 다시 올리더라구요ㅋ 컨벤셔널로 -
가온누리
닿을랑 말랑
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아이돌
와우에서 내가 아는분하고 닉네임 비슷하당 ㅎㅎ. 음 전 무조건 데드할때 바닥까지 다내리는 편이에요. 이게 운동이 더 돼던데용.
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