웨이트먼저? 유산소먼저?
헛소동
2023.04.01
169-62인 남자입니다
헬스2주정도했는데원래 64키로였는데
밥량을 반으로줄이고 저녁6시에먹고
헬스장가서 운동하고 이후에아무것도 안 먹으니깐
빠지더군요
그런데요 제가
유산소 후 웨이트했는데 여기에 여러글 보니깐
웨이트 후 유산소가 더 좋다고하시는 분이 많더라구요..
웨이트 후 유산소가 더 좋은 점이 뭔가요?
그리고 운동후에 우유마셔도 괜찮나요?!
-
오빤테앵겨
체지방을 줄일려는 목표시라면... 웨이트 트레이닝 후 유산소
운동을 하시는것이 가장 이상적 입니다. 몸안의 글리코겐을
소모시킨후 유산소 운동을 하게 되면 신체에서 지방을 에너지원으로
사용하기 대문입니다. -
헛장사
괜찮을듯..?
-
루라
유산소먼저하면 힘들거애여..
소화기간만 받아진다면 우유 좋죠 -
연블루
키와 체중을 보면 다이어트 안하셔도 될텐데 근육에 비해 체지방이 많으신가 보군요.
다이어트가 목적이라면 웨이트 트레이닝 후에 유산소 운동이 더 좋습니다. 이유는 사이트검색해보시면 나오고요.
운동후에는 탄수화물, 단백질 음식 많이 드세요. 우유는 운동전,후 아무때나 먹어도 괜찮습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |