런지 자세 질문입니당
예다움
2023.04.01
안녕하세요 제가 런지를 하다가 중간에 드는 궁금증입니다
발 어깨넓이 벌리고 11자 만들고
앞발무릎과 뒷발의 무릎 90도를 맞추었고 앞발의 무릎이 앞꿈치를 벗어나지 않게 만들었습니다
그런데 여기서 질문은 뒷발의 무릎은 땅에 터치하나요 아님 땅에 닿일 정도로만 ㄴ자로 만드나요?
동영상을 보니 찍으라는 사람도있고 땅에 닿일 정도로만 하라는 분들이 있으셔서 질문드립니다 ㅠ 그리고 제가 땅에터치 하면
뒷쪽 무릎이 안 아픈데 왜 땅에 닿일정도로만하면 (땅에 안닿으면 무릎이 아픈건가요 ㅠ) 감사합니다
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매력돋는 유진님
맞습니다런지 미칠꺼같아요ㅜ
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여신
뒷발 무릎은 땅에 닿지않게 버티고
일어설땐 뒷발로 밀듯이 일어나되 앞발 무릎이 앞으로 밀리지 않게
힘있게 버텨주는 자세를 하면 토가 나오지요.
저는 주로 런지를 하체 가장 마지막 순서에 두기 때문에 굉장히 힘듭니다 ㅠ ㅠ -
나슬
맞어요 그게제일힘든거같아용ㅜ
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큰꽃들
저도 예전에 런지 했었는데요. 균형 잡기가 쉽지않더라구요..
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캔서
뒷발이요 ㅎ
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진나
앞발뒷꿈치로미는게아닌가용?
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다힘
무릎이땅에닿지않게하시구.....
앞발에 힘을주면안됩니다... 뒷발의힘으로해야하구여
상체는 직각으러 서주시면 되는데요...
힘드실겁니다 ㅎ
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