3대운동 질문드려요~
찰스
2023.04.01
3대 운동이 중요하다고 해서 3대운동중심으로 운동하고있습니다.
그런데
3대운동 스쿼드 데드 벤치 이렇게 3가지운동을
제가 15개 할수있는 무게로 5셋트씩하고 나면 힘이빠져서 다른 근력운동을 더하고 싶은데 못하겠더라구요.
그래서
천천히 중량을 늘려 가면서 많은 셋트해도 괜찮을때
3분할에 다양한 운동을 해주려고하는데 이런식으로 운동하는게 맞는지 궁금합니다~
그리고 3대운동은 큰근육위주의 운동이고 3분할시에 각 큰부위의 미세한 부분까지 자극을 주기위해서 기초체력기르는 개념 이런식인건가요?
-
걸때
컬린다는 건 어떤거죠??ㅜ
음 힘이 빠진다고할까요? 그 어느정도에서 힘을짜내서 올릴수더 없고 중간정도에서 힘이팍빠지면서 못들겠더라구요ㅜ -
벚꽃
네 맞습니다
그리고 ,
힘이 빠진다는게 . .
근육이 다 컬린다는건지 ,
기운이 빠진다는건지요 .
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