체지방 7%.. 근육 모양이 나오질 않습니다..
파라나
현재 군복무 중이고.
키 172에 몸무게 63kg 유지중이고.체지방률은 7%입니다..
고민은.. 헬스를 미국유학생활 할때부터 지금까지 2년가까이 하고있는데,가슴이라든지. 등, 어깨 크기는 어느정도 원하는 크기까지 커지고 있는데.어떤 윤곽이라할까.. 딱보기에 몸이 좋아보이질 않습니다. 모양이 자세히 드러나질 않네요..
뭐가 더부족한건지 궁금합니다..
먹는건
XPI whey protein 보충제 2스쿱씩 운동후, 자기전 먹고있고밥3끼 충분히 많이 먹고있습니다.
운동은월 : 가슴,하체, 화 : 등,이두,복근 수 : 어깨, 하체 ,복근목 : 가슴, 삼두, 금 : 등, 하체, 복근, 토 : 어깨, 허리, 복근이런식으로 하고 있습니다. 현재 벤치 70까지 들고있고.. 세트 항상 채워서 운동중입니다.. 빼먹은적 없구요..
왜 모양이 나오질 않는것일까요?ㅠㅠㅠㅠㅠ 특히 가슴..
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미드미
인바디 기계가 잘못되었거나..아님 근육발달이 덜 되었거나~둘중하나겠네요. 저 같은경우 기록용으로 인바디에서 체지방 17.5kg쯤 나왔는데..다이어트후 인바디에서 체지방 19.6kg인가 나왔습니다. 몸무게 85에서 76까지 뺐는데 말이죠.. ㅡㅡ;;;;;; 몸에선 확실히 라인이 살아났는데 인바디에서 말도 안되는 숫자를 보이네요.
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진솔
체지방7퍼면 쫘작 쫘작 거릴텐데
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날개
요즘 신경쓰고있던 부분인데.. 천천히 해봐야겠네요 : ) 감사합니다.
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튼싹
ㅋㅋㅋ 태워야죠 ㅋㅋㅋ
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연블루
동감 .
가슴이 탑니다 . -
슬아s
자세가 바르지 않아서 안나오는것 같은데요
그몸무게에 그체지방에 70드는데 가슴이 안나오면 자세가 부정확한것 같습니다.... 빈봉으로 자극점 찾으시고요 양쪽에 10만끼워도 15개 느린템포로 정확하게 힘들게 할정도 되야 할것같아요 -
꼼지
군대...나중에 휴가 나가면 한번 ! : )
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카제
사진 고고고고 ~~
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재바우
몸에 음영이 안진다 해야하나....하......
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큰나라
체지방이 7%대에 그런말을 ㄷㄷㄷㄷㄷ
숨만쉬어도 쫙쫙나올거같은데요 ???
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