휴식중에도 보충제섭취??
라미
2023.04.01
만약 1주일에 4일을 운동을한다면 ....
하루에 3시간씩...
쉬는 3일간까지도 보충제를 먹는게 좋은가요...????
아니면 운동하는 4일만 먹는게좋은가요??
조언부탁드립니다...~~`
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내길
조언 감사합니다..
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횃불
물론 단백질을 보충꾸준히 해주셔야 합니다.
근육은 휴식간에 성장합니다.
유식중에 단백질 보충은 상당히 중요 합니다.
하지만..운동후 라면 흡수빠른 보충제가 좋겠지만..휴식동안 이라면..보충제로 단백질을 흡수하는것 보단..자연식으로 섭취하시는게 훨씬 효과가 큽니다.
일상에 시달리고 시간적인 여유가 없기때문에 보충제로 대신하시는 분들이 많으 실텐데..
휴식이 보장되는 타이밍엔 단백질 파우더 보단..천천히 소화되는 자연단백이 근성장에 도움이 더 되실껍니 -
꽃여름
쉬시는 날에도 섭취하세요. 좀 줄여서 섭취해셔도 되구요. 그리고 3시간 운동은 너무 긴듯;
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