수다닷컴

안녕하세요? 전 운동을 시작한지시작한지 한달도 안된 여자사람입니다
다이어트를 목적으로 운동을 시작하게 되었는데요..
고도비만이라거나 그런건 아니지만 제 인생에서 처음으로 건강하게 살을 빼고 싶어서 운동을 시작하게 되었어요

늘 굶어서 왕창 뺐다가 또 왕창 먹어서 찌고, 또 다시 굶고.. 이 생활을 반복해오다가
규칙적으로 먹으려니 힘들어요 ^^;;; 하지만 열심히~~

어제는 헬스장 가서 열심히 스쿼트를 하고 있는데 트레이너 한 분이 다가오시더니 자세가 틀렸다고 하시더군요
무릎이 발가락보다 나오지 않게 하는데 너무 신경을 써서 엉덩이를 너무 뺀대요
가슴도 너무 펴고... 무릎도 좌우로 흔들흔들 한다며.. 지적을 해주셨는데
아무래도 태어나서 처음 하는 운동이라 그런지, 제 근력이 너무 약한건지
제대로 자세를 잡아보려 해도 맘처럼 잘 안되더라구요 ㅜㅜ

자세 잡느라 많은 시간을 썼는데도 잘 안돼서 잠깐 좌절했답니다 ㅜ
지금은 허벅지 바깥쪽이 넘 아파요..
그래도.. ㅠ 열심히 연습하면 곧 제대로 된 자세로 스쿼트 할 수 있겠지요? ㅜ
이렇게 시행착오 겪으며 하는게 맞는 거겠죠?? (그렇다고 해주세요ㅜㅜ)

아 그리구
스쿼트랑, 복근운동이랑 데드리프트같은건 매일 해도 괜찮은가요?
근육은 부위별로 하루씩 쉬어줘야된다 뭐 그런 얘기를 많이 들은것 같아서요

비도 많이 오고 꿉꿉하지만 우리모두 에어컨 잘 나오는 시원한 헬스장에서 비지땀 흘려보아요 ^^ (읭? ^^;;;)
모두 화이팅입니다! ^^

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