아는후배 운동시키려고 합니다
후력
2023.04.01
후배가 172에 54키로로 좀 마른편입니다 팔굽혀펴기 정자세로 10개도 못하는 후배인데 헬스장은 가지않고 맨몸운동 하려고하는데, 어떻게하는게 좋을까요? 일단지금은 제가도와서 팔굽혀펴기 하루에 100개내외로 시키고 있습니다. 운동 어떻게시켜야 좋을까요?
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루나
체중저항성 운동이 도움이되긴하나 ..운동은 운동하는환경이 가장중요하다고 생각합니다. 설득하셔서 클럽으로 데리고 가시는게 좋을듯 합니다..^^
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미나래
풋샵 최소한 20개씩 10세트
맨손스쿼트 최소한 300개
요정도 수행능력이 갖춰지면
조금씩 수량늘리고 다른 운동들도
조금씩 가르쳐주면 될듯한데용 -
리리
집에서 3대 운동 시키시면 될듯 합니다
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틀큰
제가보는걸룬 기본적인 부상방지 운동 부터시켜주시고
차츰차츰 올리시야될듯 -
솔잎
하체요ㅋㅋㅋ
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