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돌심보
전 스퀏 데드 벤치 비하인드 넥프레스는 20세트씩해요
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지우
전 종목에 따라 다르지만 5~7세트합니다.
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유1혹
서킷트레이닝 5세트 하면 어지간한 운동경력자도 퍼지더군요...종목은...1벤치프레스 2풀업 3스쿼트 4밀리터리프레스 5 암컬머신 6팔벌려뛰기 7버피스...종목간 휴식시간 없고 세트당 휴식시간 1분쉽니다...중량은 본인이 15회할수있는 중량 선택...단내가 뭔지 알려주는 아주 괜찮은 운동입니다...
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