덤벨플라이에대해...
연블루
2023.04.01
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동백
흠 그렇군요... 벤치프레스는꾸준히해왔고 덤벨 프레스랑 덤벨플라이를 컴파운드로 하고있거든요.
근데 덤벨플라이할때 유독 전완에힘이만이들어가네요.. 자세가문제인듯.. -
정훈
ㅋㅋ 뎀벨가슴운동은 전완에는 그렇게 큰힘이 안들어가요. 트레이너헌테 자세 가르쳐 달라고하세요 ^^ 자세가 잘못된듯 하네요 ㅎ
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늘솔길
중량을 낮춰보시고 가슴자극에 집중하시는게 좋을듯해요 ㅎ
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동백
아직 운동 초보이신 듯하네요.
차차 전완근이나 약력에 가해지는 부담이 작아질 겁니다.
그리고 거의 생초보시면 덤벨보다는 바벨을 추천드리고 싶네요.
덤벨의 경우 부상의 위험도 있고 정자세가 아니면 발달되는 근육도 차이가 나니...!
초기에는 자세만 잡는 쪽으로 활용하시고 조금씩 활용빈도를 늘려 덤벨과 바벨을 조화롭게 활용하시길!
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