유산소 운동(체지방 제거) 하고 나서도.. 단백질 보충제 먹어야 하나요 ??
맑은
2023.04.01
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세찬
목적이 체지방이? 아니면 근력?
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바르고
체지방 제거를 위해 운동을 하신다면, 유산소만 고집하지 마시고, 식단을 고단백 저칼로리식단을 구성하시고. 일단 탄수화물계통(밥, 단거, 과자, 국수등등)을 확 줄이시면 저칼로리 식단은 완성이 됩니다, 근력운동을 병행하셔셔 기초대사량을 올리셔야 나중에 실패가 없습니다.
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수리
보충제를 먹으면 유산소 운동하면서 잃은 단백질을 보충해줄수 있을것 같은데요 ^-^;;
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대나무
체중조절을 위한 유산소운동만 하신다면, 구지 단백질보충제까지는 필요가 없읍니다..일상식단으로도 영양은 충분하답니다...단백질 보충제는 근력운동으로인해 손상된 근육세포를 재조직하는데 필요한 단백질을 일상식단에서 충족하지 못할경우 말그대로 보충하는거지요.
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행복녀
저도 위에분 의견에 동의합니다
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