운동을 아무 시간에 해도 상관없져??
by풀잎
2023.04.01
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펴라
벤치에 그냥 누워서 하면은 가슴전체에 운동되는게 맞져??
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외국녀
플랫 벤치와 인클라인은 대흉근 전체 혹은 상부에 강한 힘을 주고자 할때 쓰는데,,반대로 디클라인은 흉근 하부에 힘을 주고자 하져,,,정보를 더 뒤져 보심 좋은 내용이 많네요,,,화이팅 하세여
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카프리콘
몸의 리듬엔 조금은 차이가 있겠지만 미세할겁니다
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철죽
당분간은 누워서 계속하는게 나을듯..
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해길
각이 늫어날수록 가슴 상부에 힘이 실리는게 이론적으론 맞는데 또 각이 늘어날수록 어깨근의 관여도가 점점 높아집니다. 따라서 몸이 느끼는 바에 따라 각도의 적절한 변화가 필요. 처음에는 높은각으로 하더라도 세트가 더해갈수록 무개가 늘어남에 따라 점차 각을 낮추어 가슴에 집중할수 있도록 하는것이 필요.
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