내장지방과 옆구리살은...유산소가 정답?? 그외에?
큐티베이비
2023.04.01
배는 나오지 않았는데..희미하게 보이는 윤곽;;; 하지만 북부지방율을 엄청나다는;;;
옆구리와 뒷구리살이라고 하나요.. 정말 심각할정도로 많은데.. 어찌하면 좋을지..
웨이트 1시간 이후 유산소 20분정도로 매일 오전 오후 진행합니다만.. 쉽지가 않네요.
오전에는 항상 유산소 딱 20분합니다.(출근시간 때문에;;;)
오후에는 지쳐서 웨이트 후에는 유산소 하기가 좀 버겁더라구요..그래도 가끔 하긴 합니다만..
외복사근 운동을 꾸준히 하는게 좋겠죠? 그리고 백익스텐션두 매일 규칙적으로 하면 도움이 될까요?
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하람
꾸준함이 중요하구요 ^^ 6개월정도봐주세요 정리됩니다 유산소는 오전에만하시구요 오후에는 근력운동에올인하셔서 근육량 증대에 올인해주세여 ^^
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콩알눈
감사합니다. ^^ 그럼 오후에 빡세게 다시 함 해보겠씀다..
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