덤벨을 머리뒤로 젖혔다가 다리사이로 엉덩이 까지 쭉 뻣는...
미쁘다
2023.04.01
티비 광고에도 잠시 나오는거 같은데.. 덤벨을 양손으로 들고 뒤통수까지 젖혔다가 허리를 구부려서 덤벨잡은 손이 다리사이를 지나 엉덩이 쪽까지 가게 하는 운동인데요.. 이게 등운동인가요? 오늘 한번해보니 등에 자극도 오는거 같고 몸에 열도 나고 괜찮은거 같은데.. 어디에 좋은건지 잘 모르겠네요.. 그리고 초보인 제가 해도 되는지.. 관련 동영상도 알려주시면 자세잡는데 좋은 자료가 될듯 싶어요 ^^
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달콤이
저두 자세막 배우는데 리듬을못타고 관절이아닌 무릎으로 틩겨서 애좀먹엇어요
등 허리 자극 팍파곱니다. -
후회중
케틀벨 스윙을 덤벨로 하신거같은데요?
전신운동이에요~ 코어에 특히 좋습니다
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