아령쓰는법 이것이 정답인가요?
칸나
2023.04.01
저는 아령을 반대로 쓴거 같은데요 올릴때 느리게 올리면서 숨을 내쉬고 내릴때 빨리 내리면서 숨을 마쉬고
호흡 법은 힘줄때 내쉬고 힘을풀때 마신거니까 호흡법은 맞았지요?
근데 아령쓰는 법이 틀릴건가요?
올릴때 빠르게 내릴때 천천히 ㅡㅡㅋ 어태 반대로 아령들어서 효과가 그리 크지 않았던건가요 ㅠㅠ
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나라우람
손목인대가늘어나서... 어케고치져?
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바름
어제 제대로된 방법으로 아령했는데요 힘이 더드네요 여태 엉터리로 하니 ;; 허탈하군욥
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민트향
헉.... 지금까지 반대로 알고 있었던듯... 내일부턴 천천히 해야겠네요..ㅎㅎ
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미투리
데피니션을 위해 젖산을 강하게 분비시키고 태우실려면 빠르게.. 중량위주로 벌크업 하시려면 천천히.. 라고 사료됩니다.
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집1어치워
예.호흡법은 맞고요. 올릴때 빠르게 내릴때 천천히하는것이 자극이 많이 옵니다.
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