-
카제
그냥 복싱만 다니세요. 복싱체육관에도 기본 웨이트트레이닝 기구는 다 있으니까
복싱하고 끝나고 바벨프레스로 어깨, 벤치프레스나 푸쉬업으로 가슴, 삼두, 어깨하고
바벨가벼운거로 목뒤로 넘겨서 스쿼트해도되고 아니면 프론트스퀏해도되고
그것도아니면 맨몸스퀏해도되고... 복근운동 좀 해주고하면 충분히 단련됩니다.
복싱하면서 주먹내지르는면 등근육, 하체근육 다 쓰이고, 집문틀에 철봉하나 달아놓고 턱걸이해주면되고
샌드백치는게 무산소+유산소 운동 동시에 되는거라 근 -
연초록
쓰러짐니다 ㅋㅋㅋ그렇게 이주하다 포기했어요
-
초코맛사탕
쓰러지시겠죠? 아니면 글쓰신분이 타고난 신의쳬력이였단 사실은발견하시거나 둘중하나겠죠..그리고 질문은 한번에 성의껏^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |