수다닷컴

제가 집에오면 아침10시정도되는데 예전에는 3시간정도 운동했었는데.. 지금은 1시간30분으로 잡고있거든요.. 스트레칭이같은거까지해서 2시간.. 그럼 12시에 끝나고 밥먹으면 3시정도에 자게될텐데.. 5시간도 못자는데 상관없을까요??ㅋ

인간은 수면이 매우 중요한데요, 수면의 밤과 낮이 바뀌면 인체에서는 호르몬분비에 이상이 옵니다. 그래서 갑자기 살이 많이 찌거나 살이 많이 빠지는 현상이 옵니다. 아마도 님은 살이 많이 빠지는 현상이 온 모양입니다. 운동은 일이 끝난 후에 하시는 것이 더 좋을 듯 합니다. 왜냐하면 운동후에 충분한 휴식이 필요하니까요...

저도 밤에 일을 8개월동안 해봤는데요...제 생각엔 일 끝나고 운동하시는게 젤 좋은거 같습니다...운동후 휴식을 취해야 하는데 또 일을 하면 근육성장에 조금이나마 문제가 있지 않을까요? 그래서 저도 일 끝나고 운동을 했습니다...제가 일찍일어나서 출근해서 그런지 쫌 피곤하긴 하더라고요 아침에 운동하다보면...때론 졸면서 할때도 있었어요...

저도 새벽에 알바를 한 3개월간 했었는데 정확한 이유는 모르지만 몸이 많이 빠지더라고요. 그리고 일하기 전이든 후이든 님 샐활에 맞춰서 하시면 될 것 같은데요. 힘든 상황에서도 운동을 하려는 의지가 부럽습니다.

오...사진 쥑입니다... 일단 언제 운동을 하시던간에 규칙적으로 꾸준히 해주시는게 제일 중요하고요. 몸이 가장 팔팔한 시간대를 골라서 운동하시면 될 듯 하네요. 어차피 일반적인 생활 시간대를 완전 벗어나셨으니... 저도 새벽에 일하는 새벽근무자라... ^^ 저는 밤에 출근해서 아침에 퇴근하고 운동하러 가요.