도와주세요^^;;
모람
이제 막 운동을 시작했어요... 174cm 67kg
한달하고 1주일정도 지났고요.. 특별한일 없을땐 하루 한시간씩 꾸준히 해줬어요...
체지방이 25.1 → 16.9%로 줄었네요..;;
무게로 본다면 17kg → 11kg으로 줄었고요.. 이제 그나마 사람처럼 보인다는 ㅠ
그럼~ 여기서 질문 갑니다^^
1. 이번에 공구로 보충제를 구입하고 싶었는데.. 얼마나 늦어 지나요??
2. 보충제(근육증가) 먹으면서 지금처럼 운동해도 체지방은 줄겠죠??
복부에 살이 좀 있어서 그런데..;; 보충제 먹으면서 운동하면..
배둘래햄이 안빠질까하는 생각이 들어서요..;;
3. 복부 지방 빼는 좋은 방법은? ( 물론 유산소 운동을 많이 해야 한다는거 알지만 ㅠ)
사진에도 보이는것처럼 복부지방이 좀 심해요 ㅠㅠ.. 망할 술녀석!!
4. 보충제요.. 저렴하면서 질 좋은거 ㅋ 너무 좋은거 말고요..(운동은 못하는데 보충제만 좋아봐야 ㅠ)
그냥~ 탈없이 먹으면서 효과적인거 좀 추천해주세요..ㅠㅠ 괜찮으면 가격까지..(사이트 알려주면 더 고맙고요 ㅋ)
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바닐라
혹시 그 제품이 옵xxxx?
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튼튼
괜찮아보이네요
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라미
보충제는 제가먹는것이 가격대비 효과좋구요.여기글올리면 광고같을까봐 쪽지주세요.ㅎ.미국판매1위제품입니다 ㅋ
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내꽃
저도 술좋아하고 거의매일마시지만 안주를 가려먹으면 심각하게 지방이 낀다던가하지는 않네요 안주가항상문제죠.컷할때는 일주일에 맥주한두번정도로 줄이긴합니다만.아침공복 유산소가 최고이죠 체지방제거엔 .10분뛰고 10분빨리걷고 하는것이 체지방은 제일잘빠진다는 연구 발표도 얼마전에있었네요.나이가 얼마이신지는 모르겠지만 50이얼마 안남은저도 체지방제거는 별로 신경안쓰네요.꾸준한운동과 정확한식생활이 해답이죠
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