요일별로 이렇게 운동해도 되나요?
한추렴
2023.04.01
1년정도 공부랑 일때문에 운동을 못하고 지냈는데
어제 오랜만엔 헬스장을 다시 등록 했습니다.
그래서 운동을 요일별로 아래같이 하려는데 괜찮은지 좀 봐주세요
월 : 가슴 삼두
화 : 전신운동(서킷 방식으로 해볼까 합니다)
수: 등 이두
목 :전신운동
금: 어깨 하체
이렇게 하면서 복근은 거의 매일하고 끝에 유산소 20~30분 항상 넣어줄려고 합니다
이렇게 해도 괜찮을까요??
-
푸르니
그런가요? ㅎ 일단 오늘부터 시행해봐야겠네요
답변 감사합니다ㅎ -
미드미
충분히 괜찮긴 한데 각 부위별에 자극을 충분히 전달 할 수 있는과가 관건 일듯 하내요 ㅎㅎ
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