월요일부터 운동시작했습니다ㅠㅠ 근데 왜이러죠?
진나
2023.04.01
첫째날에는 가볍게 몸풀겸 유산소만 1시간가량 해주었습니다,
둘째날에는 가슴,이두 하려구 벤치머신을 한 40키로로 12개씩 5세트 겨우 꾸역꾸역,,1년만에 운동하는지라,,
하고 다음날 일어났는데 팔과 가슴바깥쪽이 아주 알이박혀서ㅠㅠ 수요일과 목요일 운동 못갔습니다, 너무 일하는것도 피곤하고
피곤히 쌓여서ㅠㅠ 죽겠네유 ㅠ 이거 풀리긴하나유? 왠지 계속갈꺼같은느낌이 왜 나만들지,,,,
-
애교
그런것 같네요!!^^ 감사합니다~!
-
딸기맛캔디
너무 무리하신듯..가벼운 무게로 적당한 셋트로 알좀 풀어주세요
-
이루리
네 좀 갈꺼같네요~!! 그래도 오늘 3대운동중에 등운동했어요 아주 무게없이~기본바로만
자세잡으면서요~그래도 기분좋네요^^!! -
텃골
전 한두달 운동쉬었다가면 일주일동안 몸만풉니다~ㅎㅎ최소 일주일은가실듯하네요~
-
큐티베이비
무게를 아싸리 줄이고 해봐야되겟네요!! 초보나 마찬가지인데, 3대운동 위주로 할까하는데, 괜찮은거지요!?
-
별솔
너무 무리하신거 같네요 ㅠ
운동은 3일이상 안하게 된다면 예전만큼 하려해도 힘이든다고 하더군요
1년동안 안하셨으니 초심으로 돌아간다 생각하고 조금 줄여서 해보심이 어떨까요?ㅋㅋ -
꼼지
저도 처음에는 한 5 일가던데요...ㅠ
-
빈길
안쓰는 근육을 갑자기 그렇게 무리를 하셨으니.... 마사지 잘해주시고 파스로 쳐방하세요.
계속 그러시면 한의원 가보시구요..
웜업 꼭 해주시고 적당한 무게부터 서서히 가동을 시키셔야됩니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |